v 网站首页 v 消费警示 v 健康之路 v 天天饮食 v 理财窍门 v 花鸟鱼宠 v 科学新知 v 美容礼仪 v 娱乐频道 v 电视剧情 v 情感阵营 v 
您现在的位置: 生活网 >> 健康之路 >> 养生保健 >> 健康之路正文
老年人睡眠适量预防老年性脑力衰退

英国《每日邮报》网站6月28日报道称,研究结果显示,睡觉太多对中年人的危害可能与睡眠不足一样大。

一项研究在对近9000人进行调查后发现,对于年龄为50至64岁的人而言,如果每晚睡眠时间少于6小时或多于8小时,记忆力和决策力将会变差。

但对于年龄在65至89岁之间的岁数更大的人而言,只有睡眠时间过长才会令其脑力下降。

睡眠不足的危害已众所周知,但最近由英国华威大学专家开展的一项研究表明,睡眠过量可能会产生类似问题。

研究人员米歇尔·米勒博士称,这些研究结果还表明,我们所需睡眠量及其对身体和大脑的影响随年龄而发生变化。

该研究报告的合著者弗朗切斯科·卡普乔教授称,老年人的睡眠适量甚至可预防可能会导致痴呆的老年性脑力衰退。

米勒说:“每晚6至8小时的睡眠对年轻人的脑力保持最佳状态尤其重要。”

对上了年纪的人而言,睡眠质量和认知技能之间存在重要关系。研究表明,睡眠充足至关重要,因为当身体处于睡眠状态时,大脑在进行自身净化过程,清除白天堆积的有害毒素。

但目前尚不清楚为何睡眠过量会有害。一种理论认为,睡眠时间长会降低睡眠质量——无法安睡的可能性会变大。睡眠受扰可能会损伤记忆力、造成脑体积萎缩并产生压力。身体生物钟经常被打乱的人容易患病,譬如处在哺乳期的母亲和夜班族。

  • 上一个健康之路:

  • 下一个健康之路:
  • 最新热点 最新推荐 相关健康之路
  • 睡眠缺失导致体重上升和胰岛…

  • 中国印度每十分钟就会有一人…

  • 食指长于无名指 言语记忆能力…

  • 北京同仁医院张红言:得了白…

  • 协和医院康琳谈老人防摔倒方…

  • 协和医院康琳谈老人防摔倒方…

  • 协和医院康琳谈老人防摔倒方…

  • 老年痴呆和缺乏照料导致老人…

  • 协和医院康琳谈老人防摔倒方…

  • 高龄拼生二孩 高龄孕妇生产风…

  • v ICP11011256