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被确诊为重型忧郁 把一些症状写出来

半个月前,我去看了精神科,确诊为重型忧郁,但我发现很多朋友根本不认识忧郁症,我想把一些症状写出来让大家更了解,也希望你们能够多多陪伴有忧郁症的朋友们,如果你们有什么问题也可以询问我,希望我们都能一起度过这段时光.

 

忧郁症自测量表

 

http://depressytrouble.tw/index.php/quiz/

 

今天先跟你们分享我这阵子纪录的一天情绪起伏

一、早晨情绪最低落

    早上起床,是我地狱一样的时间。我常常在早上4~5点就醒来,有的时候还更早,2点,3点都有。

 

前一晚经常失眠睡不着,凌晨2点还没睡意很正常,有时候就是睡一个小时就起床了,非常容易胡思乱想,吃了药比较好睡,但还是经常5点就醒来,

 

醒来后感觉身体很沉重,很累,不想起床,也不想送孩子上学,感觉是很无奈的.

 

二、上午的时间忍受煎熬

  

整个上午对我来说是一个最难熬的时段,在工作上得过且过,能闪则闪,能推就推。注意力难以集中,做事情没有效率。

 

虽然很想振作精神,但往往是心有余而力不足。

 

三、午后稍稍减轻

 

中餐以后精神状态会开始好一些些,心理压力会逐渐减轻。通常朋友如果这时候约吃饭或下午茶,自己也不会抗拒邀约,这种转变是不知不觉的,说不上有什么外来的因素,但心理的难受程度有减轻很多,不会有“比死还难过”的感觉。

 

四、黄昏更轻松一些

  

到了下午4~5点,是我觉得比较轻松的时候,疲劳的感觉减轻,晚餐前可以跟孩子一起做点家事,也可以主动跟家人聊天。

 

五、晚上状态很正常

  

晚餐后是一天中最开心的时光,似乎所有阴霾已消失,也好像有了恢复正常状态的感觉。与他人的交谈轻松自在,不再是满脸忧郁,皮笑肉不笑的人。家人或朋友也会觉得没事,如果约晚上见面的朋友还会以为是医生误诊了.

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