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高温天气预防身体疾病、安全事故

新华社海口7月29日专电(记者 傅勇涛)近期多地持续高温天气“高温热浪”给广大市民生活带来许多影响。相关专家表示高温天气是身体疾病、安全事故等的高发期需要广大市民从生活点滴做起消除各种安全隐患。

医生认为人体的正常温度是36℃至37℃。炎热天气持续的时间过长会给肌体的正常活动带来严重危害需要特别注意防暑降温建议高温天气注意以下事项:

适当减少外出时间。卫生专家建议应尽量减少午后高温时段的户外活动或作业。当气温达到35℃以上建议爱好运动的朋友要停止运动并保持充足的饮水同时应随身携带一些仁丹、风油精、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药物。

行车注意四大事项。一是切忌拖鞋驾驶车辆导致踩刹车不及时极易造成交通事故;二是汽车在酷暑、高温条件下行驶发动机水温上升较快容易出现冷却水沸腾现象;三是行驶中发现水温表指示故障灯闪亮时应立即停车并打开应急灯等待救援车辆;四是高温天气会使轮胎温度上升、胎压增高从而容易造成爆胎。

注意生活细节避免室内外温差过大引发空调病。海南省人民医院的主任医师王强说从冰箱取出的食物切勿直接食用应放置几分钟后再食用冰凉的刺激性食品和物品也应少用尤其是小孩和在生理期的女性。注意不要让空调直吹头部室内外温差不宜太大。

注意多吃果蔬及时补水。一些养生专家建议高温天气时不能等到渴了再喝水应适当喝一些盐水。日常饮食要补充足够的蛋白质鱼、肉、蛋、奶和豆类多吃能够预防中暑的新鲜蔬菜和水果像西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜、绿豆等。

轻度中暑现象不能忽视。兰州大学第一附属医院的郑医生说若发现中暑病人应立即将病人转移至阴凉、通风处休息有利于散热。用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴;口服人丹、十滴水、藿香正气丸等药物。重度中暑病人应立即转送医院救治。

户外工作人员需要穿宽松、透气性能良好、色浅的衣服。气象专家孙军说高温户外工作需采取必要的防暑降温措施携带必要的遮阳工具避免阳光直接照射并要缩短工作时间保证充足睡眠一旦感到不适就应即时休息。

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